Septiembre: ¿Cuáles son las frutas y verduras de la temporada?, conoce sus beneficios
Esta lista te ayudará a elegir las que tendrán mejor sabor y también saldrán más baratas
Comienza el mes de septiembre y llegan nuevos alimentos de la temporada que pueden aprovecharse para nuestros guisos y mantenernos saludables, ya que además de que tendrán un excelente sabor ayudarán a nuestro bolsillo porque saldrán más baratos.
Es importante consumir fruta y verdura de temporada; es decir, los alimentos que se cosechan en un período determinado del año, es bueno consumirlos en su ciclo porque se encuentra dentro de su ciclo natural y evitamos que haya un cultivo forzado, son más frescas, económicas y sostenibles además más fáciles de encontrar,
¿Qué frutas están de temporada en septiembre?
- Aguacate: Protege de enfermedades cardíacas y retrasa el envejecimiento
- Jitomate: Tienen un alto poder antioxidante así como vitaminas C, A, B1, B2 y minerales
- Durazno: Mantiene la salud intestinal y combate el estreñimiento
- Granada roja: Combate trastornos gastrointestinales, es afrodisiaca
- Guayaba: Fortalece el cuerpo y su sistema inmunológico para combatir virus y bacterias en la garganta y las vías respiratorias
- Manzana: Aporta vitaminas B1 y B6, además fortalece cabello y uñas.
- Melón: Eliminar toxinas, evitar dolores de estómago y neutralizar la acidez estomacal
- Membrillo: El membrillo aporta una gran cantidad de fibra y ayuda con los problemas digestivos
- Naranja: Depura el sistema digestivo y estimula al hígado
- Papaya: Tiene gran aporte de vitamina A y C al organismo y es conocida por sus propiedades curativas
- Pera: Es muy beneficiosa para las personas que buscan bajar de peso, para aquellos que realizan actividades físicas porque ayuda a fortalecer los huesos y a mejorar la digestión
- Plátano: Estimula la producción de hemoglobina y ayuda a sanar la anemia
- Sandía: Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a quemar grasa
- Toronja: Protege al sistema respiratorio y elimina parásitos intestinales
- Tuna: Reduce la producción de ácido gástrico y alivia el malestar producido por úlceras
- Uva: Refuerza las defensas debido a su contenido en sustancias antioxidantes
¿Qué verduras están de temporada en septiembre?
- Acelga: Es refrescante, diurética y nutritiva
- Aguacate: Protege de enfermedades cardíacas y retrasa el envejecimiento
- Betabel: Mejora el sistema digestivo e inmunológico
- Cebolla: Es un gran desinfectante y ayuda contra enfermedades respiratorias
- Col: Es rica en vitaminas y minerales, además tiene propiedades antioxidantes
- Coliflor: Previene enfermedades degenerativas y mejora el sistema inmunológico
- Chile poblano: Antiinflamatorio y te ayuda a perder peso
- Chícharo: Es diurético, reduce la presión arterial y ayuda a desechar líquidos
- Chile verde: Acelera el metabolismo hasta en un 25%, reduce el apetito y limpia el estómago
- Ejote: Reduce la presión arterial y es diurético, con alto contenido en ácido fólico.
- Elote: Es rico en potasio y ácido fólico, además previene la anemia.
- Lechuga: Es tranquilizante y contrarresta el insomnio.
- Papa: Alivia los problemas gastrointestinales, controla el azúcar y la grasa
- Pepino: Tiene acción antioxidante, y ésta última además interviene en la formación de colágeno, glóbulos rojos, huesos y dientes
- Zanahoria: Es muy útil para eliminar los cólicos y favorece la digestión
