Plantfulness: qué es y qué plantas necesitas para relajarte en casa

¡Lo mejor de todo es que se van a ver súper lindas en tu hogar!

¿Alguna vez habías escuchado sobre el plantfulness? Es un término que se ha popularizado recientemente en TikTok para describir una práctica que involucra la conexión con la naturaleza a través del cuidado de las plantas y la jardinería.

Ésta se basa en la idea de que el contacto con la naturaleza puede tener efectos beneficiosos para nuestra salud física y mental. De hecho, cuidar las hojas verdes y las flores puede reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar. Sigue leyendo para que descubras qué es exactamente y cómo llevarlo a cabo.

¿Qué es el plantfulness?

Es una práctica basada en la conexión con la naturaleza y la apreciación de las plantas como seres vivos conscientes. Además, busca fomentar la empatía y la compasión hacia el mundo natural y cultivar una actitud más sostenible frente al medio ambiente.

Al centrarse en ello con conciencia y en tiempo presente (como el mindfulness), el plantfulness también puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades como la paciencia, la atención plena y la gratitud. A su vez, practicarlo puede tener beneficios terapéuticos para la salud mental, como reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

¿Quieres saber qué especies son ideales para practicar el plantfulness? Sigue leyendo y conoce las plantas que ayudan a crear un ambiente relajante y calmado en el hogar.

Lavanda

Conocida por su aroma dulce y propiedades relajantes, la lavanda contiene compuestos químicos como el linalol y el acetato de linalilo, los cuales tienen efectos calmantes y relajantes en el cuerpo humano, logrando disminuir la ansiedad y el estrés.

Además, ayuda a reducir la presión arterial y a promover la relajación muscular, lo que puede ser beneficioso para aliviar dolores de cabeza y musculares.

Aloe vera

Tener una de estas plantas en tu casa puede tener efectos positivos en las emociones y la mente gracias a su agradable aroma. Además, el cuidado y la atención que se le da pueden ser una práctica relajante y terapéutica en sí misma. El proceso de regar, podar y cuidar una planta fomenta la atención plena y reduce los niveles de ansiedad.

Jazmín

Tradicionalmente se ha usado como una hierba medicinal para reducir la ansiedad y el estrés. Asimismo, tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso y puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

De hecho, varios estudios han demostrado que el aroma del jazmín beneficia la salud física y mental. Un estudio publicado en el Journal of Health Research, en 2011, encontró que la inhalación de aceite esencial de jazmín redujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró el estado de ánimo de las personas.

Hierba de limón

Dentro de sus compuestos relajantes y sedantes se encuentra el citral y el mirceno, mismos que influyen en el sistema nervioso central, disminuyendo la actividad del cerebro y promoviendo una sensación de tranquilidad y calma.

Calathea

Admirada por su belleza ornamental y su capacidad para purificar el aire, la presencia de la calathea en el hogar puede tener un efecto relajante debido a su capacidad para reducir los niveles de dióxido de carbono y aumentar el oxígeno en el aire. ¡Tienes que ponerlo a prueba!

¿Qué esperas para disfrutar de los beneficios del plantfulness?